štítek: spánek

Na začátek bychom si měli ujasnit mylnou představu mnohých lidí, kteří zaměňují péči o sebe sama za sobeckost. Sebepéče je především o snaze při zlepšování celkového zdraví - fyzického i duševního. Když se cítíme fit a v pohodě, dokáže podávat lepší výkon v práci, ve sportu, kvalitněji trávit čas s rodinou a přáteli. Díky...

Zhruba třetinu vašeho života prospíte. To je 26 let spánku. Možná se snažíte zlepšit fyzičku, omezit škodlivé návyky, studovat, učit se novým věcem. Co ale děláte pro to, abyste zlepšili tu část života, kterou prospíte? Spěte s dobrou přípravou Jak se k dobrému spánku připravit už během dne? Na papíře jednoduché,...

Na odpočinok bude dosť času na dôchodku. Vyspím sa dosť, keď zomriem. Už ste niečo také povedali? Možno je to vaša životná filozofia. Tak to sa mýlite. V prípade, že chcete zlepšiť svoj život nielen počas dňa, ale aj počas noci, pusťme sa do toho. Je jedno, či veríte v evolúciu...